L’équilibre travail-vie personnelle a changé lorsque la COVID a perturbé notre façon de faire des affaires. Pew Research a constaté que 20% de la main-d’œuvre travaillait à domicile avant COVID en décembre 2020, ce nombre était de 71% et 54% aimeraient continuer à travailler à domicile. La même enquête a montré que 50% des parents éprouvent des difficultés à travailler à domicile sans interruption. Et les femmes étaient désavantagées de manière disproportionnée.
Le travail à domicile brouille les limites de la recherche d’un équilibre entre les deux. Des études montrent que les travailleurs commencent plus tôt et terminent le travail plus tard, ce qui augmente leur journée de travail de près d’une heure. De plus, 7 Américains sur 10 ne pensent pas avoir un équilibre travail-vie personnelle dû à la COVID.
Voici 5 conseils pour les employés pour l’équilibre travail-vie personnelle afin de retrouver leur vie tout en restant productifs au travail.
- Surveillez votre temps. Avant de pouvoir commencer à créer une vie équilibrée, vous devez savoir où va votre temps. Tenez un journal pendant une semaine. Notez tout ce que vous faites en rapport avec le travail et tout ce qui est personnel. Il servira de point de départ. Le journal vous montrera où vous perdez votre temps et où les lignes de l’équilibre travail-vie personnelle pourraient s’estomper. Trouvez les espaces de votre journée.
- Établissez vos priorités. Faites des recherches sur l’âme pour découvrir ce qui est vraiment important pour vous. Dressez la liste des priorités pour votre travail ou votre carrière et pour votre vie. Regardez le temps dont vous disposez et demandez-vous si vous mettez vos priorités en premier. À la fin de chaque journée, effectuez une vérification rapide des priorités – êtes-vous resté sur la cible ? Quels changements devez-vous apporter pour vous aligner sur vos priorités?
- Fixez des limites claires. Il est si facile d’être détourné par un message texte ou un e-mail. Quelqu’un au bureau se tourne pour vous demander si vous pouvez rapidement recueillir des statistiques de la réunion de la semaine dernière. Vous savez que cela ne prendra pas longtemps pour le faire, alors vous le faites. Vous recevez un courriel à 21 h 30 d’un superviseur, alors prenez le temps de répondre. Les deux sont des exemples de frontières floues. Oui, il peut être facile de rassembler des statistiques ou de répondre à un e-mail, mais si vous le faites, on vous le demandera à nouveau. Vous continuerez à recevoir des courriels en tout temps parce que, effectivement, vous avez accepté cela! Si vous travaillez à distance, il sera très important de fixer les limites des heures de travail. Vous ne voulez pas que vos collègues pensent « luci de chez eux, donc je ne vous dérange pas vraiment ».
- Utilisez un seul calendrier. Je sais, vous pensez, quoi? Mais l’utilisation d’un seul calendrier pour réserver des événements liés au travail et à la vie vous évite de surbooker. Utilisez votre calendrier pour compléter les événements liés à la vie qui sont importants pour vous, tels que les réunions de médecins et les récitals de piano. Ensuite, au fur et à mesure que les choses de travail apparaissent ou doivent être programmées, vous pouvez les intégrer dans votre calendrier plutôt qu’autour d’elles.
- Demandez un horaire flexible. Parfois, la solution pour trouver un meilleur équilibre entre le travail et la maison est simplement un changement à l’intérieur lorsque vous travaillez. Les entreprises ont commencé à se rendre compte qu’offrir du temps flexible conduit à des employés meilleurs et plus fidèles.
Voici un conseil bonus pour trouver un équilibre travail-vie personnelle pour les employés travaillant à domicile. Désignez les zones sans travaux. Vous pouvez tout faire et construire un bureau à l’extérieur de votre cuisine, avec une porte qui se verrouille, d’où aucun produit de travail n’est autorisé à sortir, mais il y a d’autres moyens. Utilisez des « clôtures » imaginaires pour éloigner le travail du salon ou de la table de la cuisine. Créez un espace que vous devez créer pour aller travailler. Cela empêche le travail de fuir dans votre espace. à vivre et, par extension, dans votre vie.
Que vous travailliez à domicile ou au bureau, prenez le temps chaque jour de débrancher la prise. En prenant seulement quelques minutes chaque jour, vous vous sentirez plus énergique.
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