Peut-être avez-vous souffert d’une série d’appels de vente où tout ce que vous entendez est « Non ». Peut-être avez-vous été dépassé par une promotion que vous étiez sûr d’obtenir. Pour une raison quelconque, il semble probablement plus facile de perdre confiance que de la restaurer. Cependant, vous devez le restaurer. Pourquoi? Eh bien, une étude a suggéré que les personnes confiantes gagnent plus d’argent que celles qui manquent de qualité. Les personnes confiantes sont également plus susceptibles d’obtenir de meilleures offres et de mieux réussir dans les relations. Vous ne pensiez pas qu’un problème qui affecte au moins un tiers de vos journées de travail ne saignerait pas le reste de votre vie, n’est-ce pas? Voici donc ce qu’il faut faire lorsque vous perdez confiance au travail.
Agissez en toute confiance
C’est une plainte courante parmi les acteurs professionnels. Chaque fois qu’il joue un personnage aux prises avec une maladie, l’acteur se refroidit dans la vraie vie. C’est parce que, peu importe la force de l’esprit, nous pouvons le tromper. Se tenir debout, établir un contact visuel avec les autres – adopter des caractéristiques superficielles de confiance peut conduire à une confiance réelle. Si vous parlez souvent doucement ou remarquez que votre voix devient plus élevée lorsque vous êtes nerveux, la coach vocale Anne Walsh souligne que c’est parce que pendant le stress, « nous respirons dans les zones supérieures de la poitrine par la peur et la tension, ce qui interfère avec notre capacité à relier efficacement la respiration à la parole ». Pour contrer cela, elle vous conseille de respirer plus profondément, ce qui permettra à votre voix d’être « ouverte, chaude et résonnante ».
Commencez à donner des informations précieuses lors des réunions plutôt que de supposer que personne ne veut entendre votre voix. Organisez une promotion. Prenez plus de responsabilités. Agissez en tant que leader et les autres feront la queue pour être dirigés. Faux jusqu’à ce que vous le fassiez est un conseil horrible pour les chirurgiens et les pilotes. Pour le reste, c’est peut-être l’élan dont nous avons besoin.
Habillez-vous pour réussir
Les fermetures de l’année dernière ont envoyé beaucoup d’entre nous dans un uniforme de travailleur à distance composé de sweats et de t-shirts. Soyez honnête. Il y a eu des moments où vous avez fait votre travail en pyjama ou même moins. Que vous soyez au bureau ou non, votre garde-robe peut avoir besoin d’un rafraîchissement. Obtenez une tenue plus professionnelle. Choisissez une couleur que vous portez rarement ou une coupe plus adaptée ou contemporaine que d’habitude. Faites attention à la couture – cela fait vraiment une différence. Habillez-vous pour le travail que vous voulez, pas pour le travail que vous avez. C’est une solution sûre lorsque vous perdez confiance au travail. Même une nouvelle coiffure ou des chaussures peuvent vous donner une chance de vous respecter. Cela pourrait suffire à faire une différence.
Restez en forme
En plus d’être un stimulant éprouvé pour votre santé physique, une bonne alimentation et des habitudes de conditionnement physique peuvent également aider votre état mental. Si vous en avez les moyens, engagez un entraîneur personnel. Des dépenses supplémentaires et des séances d’entraînement programmées peuvent suffire à vous assurer que vous faites réellement de l’exercice. De plus, travailler avec quelqu’un d’autre vous donnera probablement des résultats plus rapides. Se sentir lent en mangeant trop de glucides simples est un draineur fiable garanti. Si vous n’aimez pas cuisiner, envisagez de livrer un repas sain. Avoir des alternatives savoureuses qui sont également bonnes pour vous vous aidera à atteindre vos objectifs. Se sentir bien dans sa peau aidera certainement votre confiance au travail.
Pratique
Certains d’entre nous deviennent nerveux en parlant devant les autres. Peut-être que vous êtes un introverti naturel, peut-être que vous n’aimez pas que tout le monde vous regarde. La triste vérité est que les fleurs murales obtiennent rarement les meilleurs emplois. La prochaine fois que vous prévoyez de présenter une idée lors d’une réunion ou de parler à votre patron d’une solution innovante, pratiquez-la à l’avance. Notez ce que vous voulez dire (seules les puces sont acceptables). Ensuite, dis-le devant un miroir ou faites une vidéo de votre présentation. Mieux encore, essayez avec un ami avant de parler à votre patron. Être confiant est souvent une question d’être à l’aise. Une bête fiable peut vous aider à y arriver.
En gagnant en confiance, vous constaterez probablement que vous aimez davantage votre travail. Si vous n’êtes toujours pas satisfait du travail, vous serez mieux préparé à chercher de nouvelles opportunités.
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