La dépression vole votre désir de travailler – ou de faire beaucoup de n’importe quoi. Un trouble de l’humeur, ses principaux symptômes comprennent « une tristesse accablante, une faible énergie, une perte d’appétit et un manque d’intérêt pour les choses qui apportaient du plaisir ». Alors qu’environ sept pour cent des adultes américains ont eu au moins un épisode dépressif majeur au cours de la dernière année, des millions d’autres ont une dépression non diagnostiquée ou des symptômes plus légers. Même avant la pandémie de COVID 19, l’AmericanPsychological Association a signalé que la dépression majeure avait explosé chez les adultes de moins de 25 ans. D’autres études ont suggéré qu’il était en hausse chez tous les adultes. À la fin de 2020, une étude de l’Université de Boston a suggéré que les taux de dépression avaient triplé pendant la pandémie.
Bien que la dépression soit l’une des maladies mentales les plus courantes, c’est aussi l’une des plus traitables. Alors que la plupart des gens bénéficient d’une combinaison d’exercice, d’une alimentation saine, d’orthophonie et de médicaments, le stress au travail peut déclencher des épisodes dépressifs. Bien que le trouble ait plusieurs causes, y compris la génétique et les substances chimiques du cerveau, votre lieu de travail peut l’aggraver. Si c’est le cas, vous vous devez de chercher de nouvelles opportunités – voici cinq des meilleurs emplois pour une personne souffrant de dépression.
1. Travailler à l’extérieur
Regardons les choses en face, les bureaux peuvent être assez malsains. Les bureaux ouverts sont des terrains fertiles pour la propagation de la maladie. Les bureaux froids contribuent à la prise de poids. Le manque d’air frais combiné aux ampoules fluorescentes ou LED (diodes électroluminescentes) peut exacerber la dépression. La solution pour vous pourrait être de travailler à l’extérieur – c’est pourquoi être horticulteur ou paysagiste est l’un des meilleurs emplois pour une personne souffrant de dépression. Vous sortirez avec un minimum de supervision. Une certaine formation est nécessaire, bien que beaucoup puisse être fait au travail. Le salaire est assez faible, mais si vous possédez votre propre entreprise peut être rentable. De plus, il est prouvé que l’exercice régulier stimule l’humeur et combat la dépression!
2.Promeneur de chien ou gardien d’animaux
La recherche suggère que caresser ou jouer avec un animal de compagnie a des avantages pour la santé mentale- augmentation des niveaux de ces substances chimiques cérébrales heureuses, la sérotonine et la dopamine. Bien que posséder un soit idéal, aider les parents d’animaux occupés est un très bon remplacement. Bien que vous commenciez probablement par travailler pour d’autres, vous pouvez devenir un entrepreneur indépendant – développer une clientèle et même embaucher des sous-traitants. Un autre bonus est que les personnes que vous rencontrerez pendant la promenade du chien seront probablement plus amicales avec vous que si vous n’aviez pas un compagnon adorable. La gentillesse des gens peut vraiment aider – c’est pourquoi c’est l’un des emplois les plus importants pour une personne souffrant de dépression.
3.Chauffeur de camion
Si la route ouverte est plus votre truc, alors être un chauffeur de camion pourrait être parfait. Bien que la formation soit assez complexe, lorsqu’elle est terminée, vous vous autosuperviserez vous-même. Malgré les prédictions selon lesquelles le travail sera repris par des robots et des systèmes de conduite autonome, cela semble de plus en plus loin (sans jeu de mots!) Bien que les perspectives d’avant la pandémie laissaient entrevoir un niveau de croissance inférieur à la moyenne, les problèmes d’approvisionnement persistaient en même temps que les défis. Le rail et le fret en font une profession beaucoup plus prometteuse. En Californie, par exemple, le ministère du Développement de l’emploi prévoit un taux de croissance de l’État de plus de 15% – beaucoup plus rapide que le taux de croissance moyen pour toutes les professions.
4. Programmeur informatique
Si vous aimez les chiffres, alors travailler avec des ordinateurs pourrait être idéal. La formation est disponible à la fois dans les collèges traditionnels et par le biais de cours en ligne ciblés. Le codage est un travail notoirement stressant, mais il y a des domaines dans le calcul qui sont moins comme ça. Vous pouvez également être travailleur autonome, travailler à un rythme déterminé par vos besoins actuels en santé mentale.
5. Création de contenu
Si les mots sont plus votre truc, se lancer dans la création de contenu peut conduire à un bon emploi pour une personne souffrant de dépression. Vous aurez de la flexibilité et vous serez probablement le vôtre. patron, travaillant avec des éditeurs et d’autres personnes qui peuvent être à des kilomètres ou plus d’états éloignés. Votre travail peut prendre la forme de blogs et de publications sur les réseaux sociaux ou de contenus plus longs tels que des livres et des articles de magazines. D’autres emplois dans les arts sont également idéaux pour les personnes souffrant de dépression, bien qu’être un artiste, un interprète ou un autre type de création puisse être un défi financier, et le stress financier est un déclencheur commun.
En raison de la pandémie de COVID 19, de nombreuses opérations commerciales sont devenues complètement distantes. Il est important d’éviter l’isolement total si vous travaillez à domicile. Faites un effort pour contacter des collègues ou des amis et planifier des rendez-vous. Si vous préférez la flexibilité de ce mode de vie et la réduction du stress, vous n’êtes pas seul. Un sondage FlexJobs mené avant la pandémie auprès de plus de 3 000 travailleurs a révélé que 97 % d’entre eux croyaient qu’un lieu de travail flexible ou éloigné aurait une amélioration considérable ou un impact positif sur leur qualité de vie globale. Tout en laissant un employé déprimé travailler à domicile, il peut surmonter les « aménagements raisonnables » nécessaires définis par les Américains handicapés, c’est toujours une conversation importante à avoir. Aucun emploi ou carrière ne vaut la peine de sacrifier votre santé.
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