Les protéines sont l’un des composants essentiels du corps humain, et nous devons consommer beaucoup de protéines du monde extérieur tous les jours, car certaines protéines ne peuvent pas être synthétisées par le corps humain lui-même. En vieillissant, les protéines du corps seront progressivement perdues et il est plus nécessaire de trouver des moyens de compléter. Si les protéines du corps sont insuffisantes, divers problèmes surviendront. La première est que l’immunité est réduite, il est facile de tomber malade et je sens que ma forme physique n’est plus aussi bonne qu’avant. Deuxièmement, les femmes sont très importantes, telles que la peau sèche, l’augmentation des rides, la perte de peau de son ancienne élasticité et la silhouette très déformée. En fait, tout cela est une manifestation de collagène insuffisant et de vieillissement dans le corps humain.
Ce que je veux vous dire aujourd’hui, c’est que la supplémentation en protéines par le monde extérieur peut effectivement retarder le vieillissement, et la façon la plus directe de compléter n’est pas de manger des produits de santé, mais de manger des aliments naturels. De nombreux aliments sont riches en protéines de haute qualité et sont facilement absorbés par le corps. Si vous voulez vieillir plus lentement et que votre peau s’améliore, envisagez de manger plus des aliments suivants. Après un certain temps, vous constaterez que la peau est non seulement raffermie, mais aussi élastique. Jetons un coup d’œil.
Plat recommandé 1 : Pieds de poulet en cocotte
Ingrédients: pieds de poulet, piment séché, anis étoilé, grains de poivre du Sichuan, cannelle, feuilles parfumées, génie blanc, oignon vert, gingembre, ail, sel, sauce soja légère, sauce soja foncée, essence de poulet, sucre de roche, consommation d’huile.
Méthode:
1. Coupez les ongles des pattes de poulet, puis coupez-les en deux à partir du milieu.
2. Ajouter les pattes de poulet sous l’eau froide, ajouter le vin de cuisson, l’oignon vert et les tranches de gingembre pour enlever le poisson.
3. Préparez quelques ingrédients, piment séché, anis étoilé, grains de poivre, cannelle, feuilles parfumées et pygmée blanc.
4. Après avoir fait bouillir l’eau, battez la mousse et retirez les pattes de poulet.
5. Versez l’huile dans une casserole et faites frire un peu de couleur de sucre. Faire sauter la dattes rouge avec du sucre de roche et verser les pattes de poulet. Ajoutez ensuite les épices et ajoutez l’ail. Faites frire l’eau des pattes de poulet sèche, versez le bouillon, vous pouvez également le remplacer par de l’eau, ajoutez une quantité appropriée de sauce soja foncée à colorer, ajoutez une quantité appropriée de sel, d’essence de poulet et de sauce aux huîtres, transformez la soupe en casserole, portez à ébullition à feu vif et couvrez avec un couvercle. Puis laisser mijoter pendant 20 minutes. Saupoudrez d’oignons verts hachés et vous êtes prêt à partir.
Plat recommandé 2: Ragoût de tofu avec peau de porc
Ingrédients: peau de porc, cubes de tofu, oignon vert, gingembre, ail, poivre mariné, pâte de haricots, pâte de soja, pâte de chili, sel, sauce soja légère.
Méthode:
1. Faites cuire la peau de porc à l’avance. Quelques ail finement hachés et le gingembre en gingembre émincé. Hacher finement le poivron et hacher l’oignon vert.
2. Verser l’huile dans la poêle, humidifier la poêle, ajouter la sauce chili, verser le gingembre et l’ail et faire sauter jusqu’à ce qu’ils soient parfumés, ajouter une cuillerée de pâte de fèves de soja et de pâte de haricots, faire sauter jusqu’à ce qu’ils soient parfumés et verser la peau de porc.
3. Ajouter les cubes de tofu préparés à l’avance et sauter. Ajouter une quantité appropriée d’eau, couvrir et cuire pendant 15 minutes.
4. Enfin, ajoutez un peu de sauce soja légère et du sel au goût, cuire pendant 2 minutes, saupoudrer d’oignon vert haché.
Plat recommandé 3: Boucle les trotteurs de cochon
Ingrédients: trotteurs de porc, gingembre, paprika, pâte de haricots, pâte de soja, sucre de roche, vin de cuisson, sauce soja légère, sel, huile de cuisson, tempeh, oignon vert haché.
Méthode:
1. La moitié des trotteurs, puis blanchir l’eau dans une casserole sous de l’eau froide, ajouter un peu de gingembre et du vin de cuisson pour enlever le poisson. Écrémez la mousse, couvrez et laissez mijoter jusqu’à ce que vous puissiez facilement aller avec des baguettes. Retirer à l’aide d’une cuillère à fente et réserver.
2. Mettez un peu d’huile dans la casserole, ajoutez du sucre gemme et du sauté, faites sauter jusqu’à ce que les grosses bulles deviennent de petites bulles, puis ajoutez de l’eau bouillante.
3. Versez les trotteurs dans un grand bol, puis versez la sauce au sucre et mélangez bien avec vos mains. Ensuite, trempez pendant un moment.
4. Versez plus d’huile dans la casserole, chauffez l’huile à 80% et mettez les trotteurs du porc et faites-les frire. Faire frire jusqu’à ce que la peau soit légèrement carbonisée, puis retirez-la.
5. Versez de l’eau dans la casserole, mettez dans les pieds du porc, puis mettez du sel. Couvrir et cuire pendant 30-40 minutes.
6. Retirez les trotteurs, versez de l’huile dans la casserole, ajoutez la pâte de chili, ajoutez un peu de tempeh et de sauté ensemble, deux cuillerées de poudre de chili et laissez mijoter à feu doux. Ensuite, versez les trotteurs, mettez une cuillerée de sel, ajoutez un peu de sauce soja légère, faites bien sauter et poisson.
7. Cuire à la vapeur les trotteurs dans le cuiseur vapeur pendant 20 minutes, saupoudrer d’oignons verts hachés et servir.
Les plats ci-dessus sont des aliments riches en protéines, insistent souvent pour manger, vous constaterez que votre peau est devenue élastique, les gens ont aussi de l’esprit, l’adhésion à long terme verra certainement de meilleurs résultats. Cependant, il n’est pas recommandé de consommer de grandes quantités d’aliments riches en protéines en même temps, ce qui alourdira un fardeau plus lourd pour le foie et peut causer l’obésité et d’autres problèmes. Quels autres aliments riches en protéines, bienvenus à partager, retarder le vieillissement coûte cher!
